|心理优乐国际娱乐|生活优乐国际娱乐|优乐国际娱乐常识|运动优乐国际娱乐|膳食优乐国际娱乐|人群优乐国际娱乐|优乐国际娱乐食材|图库健康生活,优乐国际娱乐有道,从优乐国际娱乐网开始!
首页/保健调养/防未病/优乐国际娱乐心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯

学会这七招不仅防暑还治病

2017-07-17 09:21:21 来源: 优乐国际娱乐网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季来临,也进入了三伏天的日子,太阳火辣辣的,不少人担心夏天会中暑,因此在出门时总是小心翼翼,甚至不敢出门,耽误很多事情。今天我们来聊一聊,夏天怎么预防中暑?中暑都有哪些表现|?那些人容易引发中暑?

夏天怎么预防中暑

在一年中夏天的中暑的高发季节,很多人都会出现中暑的现象,其实只要我们平时注意预防,那就不会轻易出现中暑。那么,在炎热的夏季我们该如何预防中暑呢?而中暑一般都会有高发人群,其实有很多人的担心都是不必要的,可能你并不是中暑的高发人群呢。

1及时补水,补充糖分效果更好

在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

最好多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝 2~4 杯水(500~1000 毫升)。水温不宜过高,饮水应少量多次。

2高温天气外出注意防晒

当气温达到≥32℃时,尽量不要外出,如需外出安排在早晨或者傍晚外出。必须在外出时带上遮阳伞、太阳镜等,并涂抹防晒指数(SPF)15或以上的防晒霜(UVA/UVB 防护)。

3多喝汤

在夏季我们往往都会熬制很多的汤,例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等,因为人体一直在出汗,就会消耗很多的体液,造成身体缺水,但是喝水只能补充水分,并不能补充能量,那么,喝这些汤在补充水分的同时,又能补充能量,是一件不错的选择。